De HSP-test werd in 1996 ontwikkeld door psychologe Elaine Aron, grondlegster van het begrip ‘HSP’.

Beantwoord iedere vraag al naargelang je gevoel je ingeeft. Vink het vakje voor de vraag aan als het in ieder geval enigszins voor jou opgaat. Laat het vakje leeg als het niet speciaal of helemaal niet voor jou geldt. Tel nadien het aantal vinkjes en ontdek onder de test wat je score betekent.

Heb je een burn out (gehad)? Ga dan terug vóór de eerste symptomen van je burn-out en beantwoord van daaruit de vragen. Door een burn-out kan je namelijk hoog-gevoelig worden, wat niet hetzelfde is als aangeboren hoog-sensitiviteit.