Meditatie

Mediteren doe je om gelukkig te zijn. De buitenwereld kan je in feite geen werkelijk geluk brengen. Echt geluk zit verborgen in jezelf. Je ontleent het aan je eigen benadering en houding ten opzichte van de buitenwereld, niet van de dingen zelf. Meditatie ondersteunt je in deze zoektocht naar écht geluk. stap voor stap leer je dit zelf te bereiken. Je zult snel merken dat meditatie een helend effect heeft op je lichaam en geest.

Elke samenkomst bestaat uit een stukje theorie, de gedachtegang achter de oefeningen, gevolgd door de oefeningen. Je leert het ABC van meditatie: hoe adem je, hoe zit je, hoe doe je het, wat zijn de valkuilen enz. Oefeningen en theorie worden afgewisseld en er is voldoende gelegenheid tot dialoog en voor het stellen van vragen. Op deze manier maak je op een ongedwongen en hedendaagse manier kennis met meditatie in al haar facetten.

Meditatie is gewoonweg zijn, niets doen, geen handeling, geen gedachte, geen emotie. Je bent alleen maar, en dat is vaak moeilijker dan het lijkt. Je leert observeren, los te laten en aandachtig zijn. Basisoefeningen, noodzakelijk voor elke vorm van meditatie, oefenen we regelmatig zodat je ze helemaal onder de knie krijgt. Eens je door hebt hoe je gewoon kunt zijn, kun je langzaam dingen gaan doen tijdens je meditatie (bvb wandelmeditaties of eenvoudige activiteiten).

Je leert verschillende technieken zoals vipassana, Transcedente meditatie (TM), Japa, aandacht- en inzichtmeditatie, mindfullness, geleide meditatie en gids meditatie. Zo kun je ontdekken welke vorm het beste bij jou past. Ook besteden we aandacht aan ademhalingstechniek, visualisaties, mantra’s, mandala’s, ontspannings-, lichaams- en concentratieoefeningen. Al snel ben je in staat om zelfstandig thuis te oefenen en rust te creëren in je hoofd en je energie te doen stromen. Tevens helpt meditatie je om nieuwe inzichten te krijgen in jezelf.


overzicht                                                                                                                 praktisch en aanmelden